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今日春分,知道都有哪些讲究吗?!

2021-03-21 本站作者 【 字体:

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节气小百科

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春分,二十四节气之一,是春季第四个节气。斗指壬,太阳黄经达0°,于每年公历3月20日或3月21日交节。春分时,太阳直射点在赤道上,此后太阳直射点继续北移,故春分也称“升分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是春分正当春季(立春至立夏)三个月之中,平分了春季。

春分三候

一候玄鸟至

春分时节

燕子从南方飞回来

日月阳阴两均天

玄鸟不辞桃花寒

二候雷乃发声

雷乃阳气生发之声

春雷阵阵

唤醒了沉睡的万物

三候始电

始电凌空闪

阴晴冷暖春过半

此时人们开始见到闪电

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春分习俗

竖蛋

“春分到,蛋儿俏”

在春分这天立鸡蛋

有“马上”、“添丁”之意

吃春菜

春菜是一种野苋菜

古人认为春分吃春菜

有养生和开运之效

放风筝

春分前后

惠风和畅,纸鸢翻飞

正是放风筝的好时节

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春分诗词

《春日田家》

清代:宋琬

野田黄雀自为群,山叟相过话旧闻。

夜半饭牛呼妇起,明朝种树是春分。

读罢此诗,一种田园情愫油然而生。春分带给我们的,不仅是美好的景色,更有浓郁的生活气息。

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《踏莎(suō)行》

宋代:欧阳修

雨霁风光,春分天气,

千花百卉争明媚。

画梁新燕一双双,

玉笼鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙,莓苔满地,

青楼几处歌声丽。

蓦然旧事上心来,

无言敛皱眉山翠。

在这首词中,春分时节的明媚风光跃然纸上:百花盛开,新燕归来,还有依墙而长的薜荔,遍生满地的莓苔。

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春分养生

1.如何判断阳弱及阳亏?

畏寒怕冷:不明原因的怕冷,别人穿一件衣服,你要穿两件;手脚冷,甚至睡觉时手脚都暖不起来;颈背冷,坐着办公,总觉得后颈背凉飕飕的,似有冷风在吹;喜欢用温水洗脸,害怕触碰冷水等。

倦卧喜静:身体倦怠感,最好一整天都睡着躺着;天天宅家,不喜欢出门运动;面色苍白,经常冷汗自出、鼻塞流涕;肤白骨弱,多抑郁孤独感,不喜热闹。

肠虚胃弱:动不动就上厕所,每日排便两三次以上,大便不成形,或纳谷不化;时常胃脘做胀,纳食不馨,食少,脘腹怕冷,喜温。

筋痹痛阻:经常性颈肩痛、双膝关节痛、腰痛等,局部需双重保暖则舒,缠绵不愈,反复发作,遇湿冷天气则症状加重。

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2.如何养阳,以从其根?

踏青晒暖:春分过后,太阳直射点开始进入北半球,我国大部分地区都进入了明媚的春天,在辽阔的大地上,杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香,绿野徘徊月,晴天断续云,让我们踏青晒暖,吸取天地之阳气,以振奋身体之气阳。

动则养阳:青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞,良辰美景,少点网络微信的八卦与快餐,多些与大自然亲近的机遇和体验。儿童放学归来早,忙趁东风放纸鸢,与这生长的季节共舞,养阳以生长。

药以扶阳:从全年来看,春分到夏至,是自然界阳气活跃并不断上升的季节,人体与自然界相应,此时间段也是人体养阳的最好时机。对于阳虚内寒、久病体弱的人群来讲,中药以扶阳也是最好的养生方法。

食之护阳:春风先发苑中梅,樱杏桃梨次第开。荠花榆荚深村里,亦道春风为我来。食之护阳,建议多食当季果蔬,如韭菜、香椿、樱桃、菠菜、豆芽等。虽气候转暖,勿过食生冷水果、冰镇饮料等,以免损伤脾胃之阳。

春分时节要养生

那么应该吃哪些食物呢

小编整理了几道美味又简单的食谱

一起来学两招吧⬇⬇⬇

营养食谱

猪肺橄榄汤

材料:猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。

做法:猪肺冲洗干净,切片,其他材料洗净,加入适量清水炖1个小时即可。

功效:根据中医以脏补脏之理,猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效;橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃,清热养阴的作用;无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香,具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用,适合肺虚咳嗽的患者饮用。

核桃仁炒韭菜

材料:核桃仁100克,韭菜300克。

做法:将韭菜切成3厘米的段,待用;油热,放入核桃仁炒至金黄色,有香味时捞出,改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后,加盐,放入核桃仁,加白糖,煸炒几下即可。

功效:韭菜含丰富的维生素C,能防止便秘,润肠通便,对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等,可降低胆固醇,健胃、补血、润肺、增加记忆力抗衰老等功效。

鹌鹑肉片

材料:熟鹌鹑肉100克,熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。

做法:鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;油热,放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油,炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。

功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质,脂肪少,能补脾益气、健筋骨,对营养不良、贫血、高血压等有功效,也是治疗多种疾病的良药。

以上几款春分时节的食谱做法都很简单,千万别错过了。

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来源:人民网、上海中医药大学附属曙光医院

实习编辑:杨晓灵

*转载请注明来源于“今日闵行”

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